Tarzanを購入、どらどらと見てみる。だいたい知っているような内容だったが、一つびっくりしたのは、今までジョギング後に筋トレしていたのだが、これが完全に逆効果で、効果的なのは筋トレ後のジョギングであるということ。ガビーン。ショック。 あとアフタ…