歩む日記１６

台風も来たし、歩んでないことこの上無し。しかも靴ずれがまだ治らない。しかたがないので腕立て伏せ系の筋トレをした。N山さんによれば、一番効率良く筋肉をつけることができる運動は、最大12回できる運動であるらしい。おすすめに従い片手腕立て伏せに挑戦した。と、いっても、片手腕立て伏せ12回などできやしないので、サポートつきでやるのだけどね。今は筋肉痛が痛いです。確かにこりゃ効く。