ぼさっとしてたら雨が降って来たり、いろいろと面倒を食らったりもしたが、とりあえず泳いできた。 1時間半で1.5kmっていうのは、泳げる人にとってはかなり少ないのであろうが、今の俺にはこれが精一杯である。頑張ろう。

ここ数日の暴飲暴食のつけを払うべくジョグ＋筋トレ。今日の昼間は暑かったので、汗がダラダラ出た。きつ〜。

本当はジョグのあと筋トレもやろうかと思っていたが、なんかまあ、集まってなんかしているというのを聞いていたので寄ってみたらダラダラしてしまいそれで終了。走ったのは約５キロなんだけど、もう５キロぐらいじゃ効かないな、どうしよう・・・ペースを上…

最近は近所の公園で懸垂をやったりもしているのだが、たいていの場合２３時とかにやっているので、近所の人に見つかったら通報されちゃうんじゃないかと心配でビクビクしながらやっている。

なんかもう定番になってしまった。まあなかなか清々しくて良いし、最終目標は腹筋を割ることなので、ジョグで体脂肪を落としつつ体を温め、走り終わってすぐに筋トレをするというこの流れは悪くないはず。 でもちょっとは他のことしたいなあ。明日は泳ぎに行…

前にも書いた通り、プロテインを飲むと決めるとジョグだけ、筋トレだけというわけには気分的にいかなくなってしまう。今日もみっちりやってしまった。 で、今回はココアを入れずに牛乳にプロテインを混ぜたものを食したのだが、これが結構不味くなくてビック…

昨日の夜、もう一度ウエストを計測。72cmだった。どうもウエストは朝の方が細くなるらしいな。

先日、自分の昔の体型なんぞ覚えてないから筋トレの効果出てるのかどうか分かんねえ。という話を書いたが、今朝ふと、ウエストのサイズだけは覚えていたことを思い出した。ズボン買う時にウエストのサイズがいるので。 で、さっそく計測。覚えているところに…

「こ、こんな濃いの飲み込めませんっ」 と、いうわけで初めてプロテインを飲んでみたわけなんだが、なんでプロテインを飲むことなど思いついたかというと、それは約半月前の飲み会の会話に始まっている。その飲み会には、きちんと競技スポーツをやっている後…

最近書いてなかったけど一応軽い筋トレは毎日やってます。で、鏡に映る自分の体を見てふと気付いたのですが。・・・・・・２ヶ月前の自分の体つきなんて分からない。 ほら、ダイエットとかなら何キロ痩せたぁとかそういう指標が有るけど、筋肉とか難しいじゃ…

朝起きたら腹筋が割れてたとかって無し？ ここ数日は飲んだり、人のうちでテレビ見てたりしたので何も運動やらなかった。これは良くない！筋肉が退化してしまう。というわけで朝起きていきなり筋トレをやった。が、１セット目で疲れて止めてしまった。やばい…

夕飯のカレー（二日目）を食べ終わって、さて筋トレでもするかなと、昨日の水泳で上半身はまだダルいことからスクワット多めのメニューで筋トレを始めてました。ちょっとしてから、あれ？昨日の日記に今日はジョグをするって書かなかったっけ？と気付きまし…

今は研究室にいるのだが、水泳の用意をして来ている。何故かはまりそうだよ水泳。何故？マジ？１６時くらいになったら行こう。そうしよう。

昨日の腕立てで肩がダルいので、腹筋、スクワット、待ってくださいのポーズなんかを軽めに。ＢＧＭはレッチリのカリフォルニケーション。

この時間になっても今日の分の運動をやってない。早くも停滞。今からやろう。 Foo FigtersをＢＧＭに、腕立て⇒腹筋⇒片足スクワット⇒休憩のルーチンを３セットしよう。

やはり最初はやる気があるもんだ。洞峰公園のプールに泳ぎに行ってきました。プールには婆さんと小学生しかおらず、中間層がいませんでしたね。 久方ぶりに泳いだのですが、30m地点で必ず息が上がって立ってしまうことがショックでした。息つぎが下手になっ…

今を去ること二ヶ月半前。いろいろあって俺は体を鍛えなければならなくなり、筋トレしたりジョギングしたりしていたのは歩む日記に書いた通り。そして一月半前にレースが終わり、トレーニングの必要が無くなったとき、俺は思った。『このまま筋トレしたら腹…